青春期孩子很难搞?那可能是你忽略了这3个重要的事情


最近听小区里的妈妈抱怨说:“原来乖乖的孩子,现在说什么都得对着干。早上不起床,晚上不睡觉。一有时间就玩手机、看电视。说

她就顶嘴,对父母大呼小叫,一点礼貌都没有。气得我都动手打她了,但是打完两天又恢复原样!”

家有青春期的孩子,每天就必须过得鸡飞狗跳吗?做好以下三点,帮助父母和孩子更轻松度过青春期:

教孩子正确归因:都是荷尔蒙惹的祸

青春期一开始,人的大脑开始产生一种特殊的荷尔蒙。这些荷尔蒙对人体的器官发出信息,如对男性的睾丸和女性的卵巢发出指令,使

它们进入工作状态,开始产生“性荷尔蒙”。正是这些荷尔蒙,不仅使男孩女孩的身体发生变化,更会让男孩女孩的情绪发生变化,比

如偶尔会很急躁、生气,有时还会失眠、想哭、笑得停不下来,还会懒床。

父母如果能在孩子进入青春期以前,就告诉孩子荷尔蒙的影响,告诉孩子进入青春期后,有时会突然变得焦躁易怒,不能怪别人,不是

父母和朋友的错,只是因为荷尔蒙的关系,是因为身体正在成长发育。



当孩子真正进入青春期的焦躁阶段,要鼓励孩子:“虽然荷尔蒙会让人有时候情绪失控,但是荷尔蒙在一天之中也是周期循坏的,有特

别焦躁的时刻,也有回复平常水平的状态。所以,觉得焦躁时,不要急于发泄,要努力平心静气的度过。”

让孩子了解荷尔蒙的存在和其影响,能让孩子对自己的行为正确归因,有助于孩子学会自制,不至于将一切不适归结为父母的管制上,

为了“叛逆”而“叛逆”。对于孩子有时候的不配合和故意找茬行为,父母也可以多一份理解,等孩子沉着下来后再和孩子好好沟通。

教孩子积极的解压方式

进入青春后,身体的陌生变化、对自我认识的迷茫、对自我社会身份的犹豫,都让孩子处在一定的压力当中。通常当孩子感觉到有压力

时,第一反应就是消除不适感。他们会冲动之下寻求释放,或者单纯的模仿同伴,逐渐陷入消极抗压和危险行为,所以父母应该帮助孩

子形成积极的抗压方式。

积极的解压方式能让人长时间感觉良好,而消极的解压方式只能让人短时间感觉良好,如打架、逃学、不规律饮食等。让孩子学会积极

的解压方式,

首先,要帮助孩子正确的识别和解决问题

有些问题只是暂时性的,比如偶尔的失眠,偶尔完不成作业,有时候身体的疲惫。遇到这样的情况,不妨先收起情绪,放松下来,只是

静静的等待一两个星期,问题自然就解决了。如果是长期的失眠、完不成作业,就需要更加认真的寻找原因,并采用正确的方式去解

决。



其次,要照顾好身体

运动能有效减轻压力,每天适量的运动能有效的消耗压力荷尔蒙,在运动之后学习效率也会增加到。深呼吸也能有效减轻压力,每当感

受到压力来临时,试试做几次腹式呼吸法。好好吃饭、好好睡觉,只有身体不疲惫,才能更好的应带生活中的一切。

再次,处理情绪

压力来临时,不妨做点自己感兴趣的事情转移注意力,有一个自己的爱好可以让自己快速进入心流的状态,获得满足和愉悦感,从而可

以让自己更从容的应对压力。



扩大孩子的朋友圈

孩子需要不同的朋友圈找到归属感,当孩子进入青春期后,单单是自己的核心家庭已经不能满足孩子的社会需求,与其让孩子自己去寻

找更广的朋友圈,不如父母在早期就主动去扩大孩子的朋友圈,这样对于朋友圈的质量有所保障。

扩大孩子的朋友圈也是保护孩子的一种重要手段,青春期的孩子可能会被密友或队伍抛弃,陷入孤独受伤的感觉。如果有广泛的朋友

圈,孩子就不容易在人际关系中陷入困境。



青春期正是孩子自身身体和能力迅速发展的阶段,如果父母能在前期做好准备工作,教孩子了解荷尔蒙对身体的作用、学会正确的减压

方式、有广泛健康的社交圈,孩子就具备足够的能力轻松应对青春期的各种问题。


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